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GUERREIROS DA ROCHA - TREINAMENTO MENTAL PARA ESCALADORES

O treinamento mental constitui um fator de rendimento tão importante quanto a força, flexibilidade ou a técnica. Neste livro, Arno Ilgner recorre a algumas idéias essenciais da antiga tradição oriental do Caminho do Guerreiro, assim como à psicologia moderna do esporte. Combinando estes elementos com sua própria experiência como escalador, cria um programa completo com o qual ensina a focalizar a capacidade mental durante uma escalada comprometida. O autor nos guia passo-a-passo pelo caminho do guerreiro da rocha, que inclui a análise da motivacão, recompilação da informação, valorização do risco, concentração e a transição deliberada para a ação.

Aqui disponibilizamos o capítulo de exercícios, que dá uma pincelada no Caminho do Guerreiro e sugere práticas para seu treinamento mental. Clique aqui para baixar o arquivo e bom treino.


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